http://niki2times3.ktstv.net NikiNiki会員さんの日記をご本人の承諾を得て転載しています。 ja Tue, 16 Oct 2007 02:27:50 +0900 Tue, 16 Oct 2007 02:27:50 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss CLOG NikiNiki会員　kimahaさんの日記からただいま、“カーボローディング中”でございます。カーボローディングとは・・・カーボというのは炭水化物（carbohydrate）の英語を短くしたものです。ローディング（loading）はたくさん積み込むことを意味します。この２つの合成語である、カーボローディングは炭水化物を体の中にたくさん詰め込むことを意味します。カーボローディングは、前半は炭水化物の摂取量を抑えエネルギー源である体内のグリコーゲンを枯渇させ後半摂取する炭水化物を人間の防衛反応を利用して平常時以上に体内に蓄えることを目的として行います。方法は食事制限になります。まず月曜日から水曜日までの３日間は高たんぱく・低脂肪の食材中心にして炭水化物を極力とらないようにします。本来はここでトレーニングをハードにするのですが私は故障中ですからそして、今日・木曜日から土曜日までは炭水化物中心の食事に切替です。そう！！今日から炭水化物取りまくります。これで、体にスタミナを溜め込んで菜の花で爆発じゃ～！！　ネットで調べたところによると前半の炭水化物を制限する期間は風邪を引きやすいんですって！私が風邪ひいたのはここに原因が？？この３日でスタミナを溜め込んで、今年の菜の花では一番のお楽しみ「おしるこポイント」をスルーの予定です。これで４時間切りを狙います！！▼いぶすき菜の花マラソン　オフィシャルサイトhttp://www13.ocn.ne.jp/~ibu-nano/ http://niki2times3.ktstv.net/e8493.html http://niki2times3.ktstv.net/e8493.html kimachaさんの日記 Thu, 08 Jan 2009 13:43:47 +0900 NikiNiki会員　kimachaさんの日記からまえまえから欲しかったモバイルノート ついに買ってしまいました♪だって安かったんだもん・・・・^^;重さ1kg程度のパソコンって平気で20万とかするから欲しくてもなかなか手がでませんでした。いままで使ってたノートは4kg近くあって出張とかに持っていくと言っても重くて・・・(>_ http://niki2times3.ktstv.net/e8368.html http://niki2times3.ktstv.net/e8368.html kimachaさんの日記 Mon, 29 Dec 2008 11:11:54 +0900 NikiNiki会員　kimachaさんの日記から今夜はみなさま、いかがお過ごしですか私は、仕事を定時ダッシュしてまずは映画を１本　その後、クリスマスとは何の関係もないお寿司を頂きました　少しはクリスマス気分をと思い、食後に訪れたお店は・・「あかね珈琲館」です　　とっても寛げるお店です　せっかくなのでケーキを頂きました　　　家に帰り着いてから、やっぱり落ち着かないのでピンクのシャンパンあけちゃいました　りっぱなシングルベルの一夜です　 ☆。・+゜*:。・+゜*・。:+゜*・★☆。・+゜*:。・+゜*・。:+゜*・★☆。・+゜*:。・+゜*・。:+゜*・★「あかね珈琲館」のお店情報◆かごしまグルメhttp://gurme.ktstv.net/e4568.html◆NikiNikiグルメhttp://nikinikitimes.ktstv.net/e5077.htmlhttp://nikinikitimes.ktstv.net/e4520.html http://niki2times3.ktstv.net/e8272.html http://niki2times3.ktstv.net/e8272.html kimachaさんの日記 Thu, 25 Dec 2008 10:45:19 +0900 NikiNiki会員　kimachaさんの日記からとっさに答えられますか？　正確な住所　緊急車両を呼ばなくてはならない様な場合、かなり重要なポイントらしいんですが…少なくとも私はむりだろうなぁ 昔は固定電話からの通報がほとんどだったから場所の特定がしやすかったそうですが現在は携帯からの通報 これじゃどこだかわからないというのです緊急の場合、自分も気が動転してますからねぇ で、こたえです現在地を確認する方法一番簡単な方法は、まず近くに自動販売機を探すんだそうですそこには何町何番地何号と正確な住所が書いてあるそうですよ朝から良いお勉強になりました ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆参考資料◆２００５年から全国の清涼飲用自動販売機に住所表示を開始（社団法人　全国清涼飲料工業会）http://www.j-sda.or.jp/jihanki/hyouji/hyouji.htm◆携帯電話等からの１１９番緊急通報について（鹿児島市消防局）http://www.kagoshima-fd.jp/other/ichijouhou.htm http://niki2times3.ktstv.net/e7521.html http://niki2times3.ktstv.net/e7521.html kimachaさんの日記 Tue, 18 Nov 2008 11:22:58 +0900 NikiNiki会員　kimachaさんの日記から夕べは職場の送別会でした　　焼肉食べ放題100分間　私、お肉が苦手な為、特別に海鮮を準備していただきました　100分間、飲み物を飲む時間以外お箸を放しませんでした　水曜日はレディースデーで飲み物全品半額　　お得な日でした最後にはデザートのアイスクリームまで　いやぁ～、食べた　　飲んだ　　大満足　この後のお風呂じゃ、眠くて眠くて拷問のようでした　　当然、トレーニングはお休みで～す　　また明日からね　10月26日、志布志ポートマラソン大会を始めに、様々な大会が続きますで、県内（鹿児島・宮崎）で行われる大会を調べてみましたよ～～　※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※11/09 第19回　西郷どん御狩場マラソン11/09 第01回　吹上フルマラソン11/09 第21回　磨崖仏マラソン大会11/16 第16回　甑大明神マラソン大会11/06 第08回　つわぶきハーフマラソンin日南11/30 第08回　ツール・ド・おおすみエコサイクリング大会　12/14 第26回　いじゅういん梅マラソンジョギング12/14 第08回　佐多岬マラソン大会12/14 第25回　あくねボンタンロードレース大会　12/14 第22回　国際青島太平洋マラソン大会12/14 第01回　奄美大島チャレンジサイクリング200812/21 第05回　みやざきクロスカントリー大会01/11 第28回　いぶすき菜の花マラソン　02/08 第22回　出水ツルマラソン大会02/08 OSJ奄美ジャングルトレイルレース50K02/22 第29回　ランニング桜島大会03/01 第12回　ロードレースin百済の里03/08 第18回　ヨロンマラソン200903/08 第15回　日向ひょっとこマラソンIN日向岬03/15 第04回　西都原このはなマラソン大会03/22 第22回　たねがしまロケットマラソン大会※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ちなみにマークは私がエントリーしている大会です　 http://niki2times3.ktstv.net/e7146.html http://niki2times3.ktstv.net/e7146.html kimachaさんの日記 Thu, 30 Oct 2008 14:19:44 +0900 NikiNiki会員　kimachaさんの日記からこのところ、トレーニングの効果が出てるのか、体が軽いです。体重も順調に減っております　と言っても・・毎年９月～１２月は一年のうちで一番痩せている時期なんです。１月の菜の花が終わると、ホッとするのか太りだし３月～６月が一番太っている時期、きっと世間の皆様とはちょっと違うんでしょうね　とはいえ、最近の体重減少はここ数年で一番です。何が原因なのかをちょっと考えてみました。▼気をつけていること夜中の食事・・・・毎日帰宅が12時を過ぎ何かを食べるんですが、　このとき、炭水化物をできるだけ取らずにたんぱく質中心にしています。▼最近始めたこと自転車通勤・・・・これは６月くらいから始めました　（片道2km程度）運動量が増えたというほどではありませんが、車よりはね。「ちりも積もれば山となる」ってところでしょうか？▼後は、スポーツクラブでの空き時間には、自転車をこぐようになりました。自転車は走るほど負担にならないし、テレビ見ながらできるから。　いくら沢山運動するとはいえ、毎日同じ事ばかりじゃ体が慣れちゃう。意外に自転車って楽しくダイエットするにはいいみたいですよ。目標体重まで後１kgってところでしょうか？照準は菜の花マラソンですからね。　トップ選手でも体重が１kg減るとタイムが１分縮むと言われています。同じエンジンなら車体は軽いほうが早く走れる　という事らしい。　(*￣0￣)/ オゥッ!!　がんばるべぇ http://niki2times3.ktstv.net/e6869.html http://niki2times3.ktstv.net/e6869.html kimachaさんの日記 Wed, 15 Oct 2008 10:31:10 +0900 NikiNiki会員　kimachaさんの日記から久しぶりに友達から卯吉くんの映像が送られてきました。なんて無防備なんでしょうなごむわぁ～～　(｡´ー｀｡)それにしても、この暑いのに毛皮着て暑くないのかねぇ～ ・・・って、暑くても脱げないし(-_-;) http://niki2times3.ktstv.net/e5615.html http://niki2times3.ktstv.net/e5615.html kimachaさんの日記 Mon, 11 Aug 2008 15:16:16 +0900 NikiNiki会員　kimachaさんの日記から昨日はお客様のお宅を訪問。そのお宅は兼業農家をしていらっしゃるというのでお土産にお野菜をいただきました♪キャベツ新鮮です！おなす焼き茄子にしたら美味しそうです^^(・_・o)ン? (o・_・)ン? (o・_・o)ン?これ何？？紫色のおくら (lll￣□￣)初めて見ましたちょー驚いちゃいました ！こういう色の品種なんだそうです 味も調理の仕方も普通のおくらと一緒でいいそうですヨ　(^^♪ http://niki2times3.ktstv.net/e5210.html http://niki2times3.ktstv.net/e5210.html kimachaさんの日記 Thu, 24 Jul 2008 14:08:23 +0900 NikiNiki会員　kimachaさんの日記から昨日は長島までロングドライブして参りましたお仕事ですよ！お仕事！でも、お天気が最高だったのでちょっと写真とってみました　(o^-^o) １枚目　長島道の駅の前にあるオブジェ愛嬌があってなかなかかわいらしいでしょ？　２枚目　やっぱり青い海がキラキラしてとっても綺麗でした雲もいつの間にか夏の雲になってますね３枚目　長島といえば赤土です。本当に真っ赤な色をしてますよこの畑では何ができるところなのでしょうか？(*^^*)美味しいものにはありつけませんでしたが綺麗な景色に心があらわれました♪ http://niki2times3.ktstv.net/e4954.html http://niki2times3.ktstv.net/e4954.html kimachaさんの日記 Fri, 11 Jul 2008 11:17:34 +0900 NikiNiki会員　kimachaさんの日記から今朝友達から一通のメールが届きました。「父が亡くなりました」と…あまりに突然でした。病状が芳しくなく余り長くはないだろうとは聞いていましたがショックでした。別の友達と映画の約束をしていたので、夕方「ジュノ」を見ました。こちらは望んでいない命を授かってしまったお話。両極端の話ですが改めて命について考えてしまいました。最近テレビで見た話に「自殺を考えたことがある」あるいは「一家心中を考えたことがある」人は世の中の90％の人達なんだそうです。実際に行動にうつすかどうかは別ですが…今夜はお通夜に出掛けました。古い友人がたくさん集まってさながら同窓会の様でした。こんなに沢山の人達に送られてお父さんもきっと喜んでいることだろうと勝手に思いました。そして改めて人の繋がりの強さにも感動しました。時々世を儚む様な日記を見かける事があります。私の部屋には写真のような唄が飾ってあります。何よりも大切なものそれは命！！今日は何かにつけて考えさせられた一日でした 。 http://niki2times3.ktstv.net/e4703.html http://niki2times3.ktstv.net/e4703.html kimachaさんの日記 Wed, 02 Jul 2008 16:03:59 +0900 NikiNiki会員　kimachaさんの日記から新月に願い事をすると叶いやすいらしい今月の新月の日時は2008年06月04日 04:23　（双子座）　今日♪☆新月が双子座にある時に実現しやすい願い運動・活動学びコミュニケーション能力論理・知性世間慣れ前向きな日常不安を取り除く☆願い事の仕方・新月に入った瞬間から４８時間以内有効ですが８時間以内のほうが効果大。・ “手書き”で書く。・願い事は２件以上１０件以内。・自分を信じる。・願いは１件につき１文にする。・ “～しますように”ではなく、現在形、または完了形で書く。・肯定文で書く。　（悪いことがおきません、ではなく、良いことだけがおきますと書く。）ただ、注意しなきゃいけないのはボイドタイムがあるって事！ボイドタイムとは、願い事を書いてはいけない時間。6月4日 22:23 から 6月5日 06:21 ↑この時間の願いごとはダメですヨ♪さあ、願い事を書かないと　v(*'-^*)ｂぶいっ♪ http://niki2times3.ktstv.net/e4203.html http://niki2times3.ktstv.net/e4203.html kimachaさんの日記 Wed, 04 Jun 2008 10:40:11 +0900 NikiNiki会員　kimachaさんの日記から今日から自転車通勤します。但し、雨や灰が降っていなければの話ですけど　(^。^;)ガソリン高騰の折、エコ生活しなくては　(ーー;)ＣＯ２削減にもなるし、運動不足解消にもなるよ　←不足してないけどとりあえず、本日は自転車で出社してみました。私の愛車♪ブルーのマウンテンバイクで颯爽と駆け抜ける姿を見かけたら声をかけてくださいね　(o^-^o) http://niki2times3.ktstv.net/e4193.html http://niki2times3.ktstv.net/e4193.html kimachaさんの日記 Tue, 03 Jun 2008 15:09:45 +0900 NikiNiki会員　kimachaさんの日記から絶好のマラソン日和となった1月13日！！ＮＩＫＩ応援団の声援を受けて42kmを完走させて頂きました♡過去最高の参加人数となった大会！大会事務局の方々の準備も大変だったでしょうねしかし、出発時間が遅れることも無く予定通り９時スタート♪5km　27分23秒　（9時27分）　スタート位置も良く順調10km　26分21秒　（9時53分）　私にしてはハイペースです池田湖ではつるぴーちゃん応援団発見　(^o^)　15km　26分51秒　（10時20分）　池田湖を抜ける上り坂はやっぱり苦手　そのわりにはペースも落ちずにいい感じです20km　26分45秒　（10時47分）　そろそろ半分にさしかかりました、足が重く感じてきます25km　28分05秒　（11時15分）坂道が足に応えます、ペースダウンは否めません30km　32分31秒　（11時47分）ここで大幅にロスタイム、ぜんざい２杯食べたから　(^。^;)35km　30分47秒　（12時18分）山川駅通過、たくさんの応援団の姿を発見しました　すごい、瑠璃カケスさんお手製のプラカード付きよ♪４時間を切るにはここを12時15分がタイムリミット　３分足りない　(ーー;)　ここから死に物狂いで走りました40km　30分26秒　（12時49分）もう、ゴールは目の前ですが・・　時間は無情です　(/__ http://niki2times3.ktstv.net/e2247.html http://niki2times3.ktstv.net/e2247.html kimachaさんの日記 Tue, 15 Jan 2008 14:44:38 +0900