NikiNiki会員　くろくろさんの日記から


昨日は会の行事で"リハビリ学習会"をやりました。

３人の理学療法士の先生方をお迎えしての勉強会は
とても有意義なものとなりました。。



人間の体にある筋力は
一週間寝たきりになると約20%、一ヶ月寝たきりになると約90%
も減少してしまうのだそうです。。

私達には考えておかなければならない現実ですよね。


リウマチ・エクササイズを
先生方に効果的に無理なくやれるように教えて頂きました。


①自分で運動することを習慣化させる
②調子の悪い時は休む勇気


リハビリを長く続けていくための二つの約束事ですね。。

このリウマチ・エクササイズを無理なく毎日続けていこうと思っている私です。。


病院での通院リハビリがなかなか叶わなくなった現在、
自分でできるリハビリをして体力保っていきたいと思います。


昨日教えてもらった腹筋を鍛えるための腹式呼吸も頑張ってやろう。。。



▼リウマチe－ネット
http://www.riumachi.jp/patient/indexflash.html